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ÄNGSTE VERSTEHEN UND ÜBERWINDEN - Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien / Gezielte Strategien für ein Leben ohne Angst / … – Buch gebraucht kaufen

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* Inkl. Mwst.

Autor/in:
ISBN:

3923614322

(ISBN-13: 9783923614325)
Zustand:
leichte Gebrauchsspuren
Format:
13,5 x 20,7 cm
Seiten:
228
Gewicht:
499 g
Ort:
Mannheim
Auflage:
19. Auflage
Einband:
Taschenbuch
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
COVERRÜCKSEITE:
So überwältigend Ängste auch sein können, wir müssen nicht deren Opfer sein. Hoffnung besteht - auch für Sie. Die erfahrene Psychotherapeutin Doris Wolf geht in diesem Ratgeber auf ganz unterschiedliche Ängste ein: Angst vor der Angst und vor Panikattacken, Platzangst, Angst vor anderen Menschen, vor Brücken, Fahrstühlen, Hunden, Spinnen, usw. Dank hochwirksamer Strategien der Psychotherapie können Sie lernen, sich von Ihren Ängsten zu befreien.
Dr. Doris Wolf beschreibt in ihrem Ratgeber
- wie Ängste, Phobien und Panikattacken entstehen und aufrechterhalten werden,
- wie Sie Ihre körperlichen Beschwerden wie z.B. Atemnot, Herzrasen oder Schwindel überwinden können,
- was Sie gegen immer wiederkehrende quälende Gedanken tun können,
- wie Sie Ihre Erwartungsangst abbauen, Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihr Leben ohne Angst wieder genießen können
Verlagstext:
Furcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst Wenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst – egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen und Co. Die Bestsellerautorin klärt über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt Ihnen, wie Sie selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen können und Ihre Ängste überwinden. Hochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kämpfen Sie dagegen an? Erscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc. Mit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen Nachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie Von der Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf Die Angst vor der Angst: Wie Sie die Spirale dauerhaft durchbrechen Viele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden. Mit Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen zurück und finden zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung. Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet Sie dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation – rein in einen unbeschwerten Alltag!
Erschienen:
2006
Bestell-Nr.:
P1784-M27

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